1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 58.8 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 117.6 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالبيض أسماك
الأرز بالبيض السمكي هو طبق شهي يتميز بالأرز الناعم والهش المغطى بالبيض السمكي الزاهي، وغالباً ما يُرى في المطابخ اليابانية والآسيوية الأخرى. تُعتبر هذه الوصفة الممزوجة بالملح والطعم ليس فقط جذابة بصريًا ولكنها أيضًا غنية بالعناصر الغذائية. يحتوي البيض السمكي، الغني بأحماض أوميغا-3 الدهنية والبروتين والفيتامينات، على فوائد تدعم صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. على الرغم من أنه لذيذ، يمكن أن يكون غنيًا بالصوديوم، لذا استمتع به بتروي. مثالي كطبق رئيسي أو جانبي لذيذ، يجمع الأرز بالبيض السمكي بين الطعم والتغذية في كل لقمة.
