1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالبيض
الأرز مع البيض وجبة بسيطة وراضية تجمع بين الأرز الهش والبيض المطبوخ بشكل مثالي. هذه الوجبة المريحة غالبًا ما تأتي من مختلف المطابخ، بما في ذلك التأثيرات الآسيوية واللاتينية، حيث تتمتع بها خلال وجبة الإفطار أو في أي وقت من اليوم. غني بالبروتين والكربوهيدرات، يوفر مصدرًا متوازنًا للطاقة. يضيف البيض العناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامينات د وب١٢، بينما يقدم الأرز الألياف، خصوصًا عند استخدام أصناف الحبوب الكاملة. سريع التحضير، الأرز مع البيض خيار لذيذ يمكن تخصيصه بالخضروات أو التوابل لإضافة المزيد من النكهة والتغذية.
