1 serving (161 grams) contains 216 calories, 4.2 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 40.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
215.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.0 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 1.6 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 286.6 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.6 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 4.2 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.9 mg | 0% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 135.2 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالذرة
الأرز بالذرة هو طبق لذيذ يمزج بين أرز أبيض أو بني مقرمش مع حبوب الذرة الحلوة والطرية. تأتي هذه الوصفة الحيوية من مختلف المطابخ، حيث تعكس تأثيرات من وصفات أمريكا اللاتينية وآسيا. مليء بالعناصر الغذائية، يوفر هذا الطبق مصدرًا جيدًا للألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. على الرغم من كونه منخفض الدسم بشكل طبيعي، يجب أن تكونوا حذرين من العناصر الإضافية مثل الزبدة أو الزيت التي يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية. استمتعوا بالأرز بالذرة كجانب مريح أو كطبق رئيسي ملون، احتفالًا بتناغم النكهات والملمس.
