1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالجبن والبروكلي
الأرز بالجبن والبروكلي هو طبق لذيذ ومريح، يجمع بين الأرز الهش، والجبن الكريمي، والبروكلي الأخضر الزاهي. هذا الطعام المريح الكلاسيكي يعود إلى المطبخ الأمريكي ولكنه يأخذ نكهات من تقاليد عالمية مختلفة. إنه مصدر رائع للكربوهيدرات من الأرز، والبروتين والكالسيوم من الجبن، والفيتامينات من البروكلي، مما يجعله وجبة متوازنة. استمتع به كوجبة جانبية سريعة أو كوجبة نباتية رئيسية دسمة. بينما يوفر هذا الطبق الرضا، تكن حذرًا من الجبن بسبب محتوى السعرات الحرارية، لكنه بفضل البروكلي الغني بالعناصر الغذائية، يعتبر وسيلة رائعة لاستدراج هذا اللون الأخضر!
