1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالبروكلي
الأرز بالبروكلي هو طبق لذيذ يجمع بين الأرز الهش والبراعم الخضراء الزاهية من البروكلي. هذه الوجبة البسيطة والمرضية في الوقت نفسه لها جذورها في مطابخ العالم المختلفة، حيث يتمتع الناس بتناولها في الأطباق المقلية المستوحاة من المطبخ الآسيوي أو كجانب غذائي مغذي في المنازل الأمريكية. مليء بفيتامينات A و C و K، يضيف البروكلي نكهة مقرمشة وزيادة من مضادات الأكسدة، في حين يوفر الأرز مصدراً صحياً للكربوهيدرات. سواء كان متبل بالثوم أو صلصة الصويا أو رشة من زيت الزيتون، الأرز بالبروكلي ليس فقط لذيذاً ولكنه أيضاً خياراً صحياً يمكن أن يتناسب بسهولة مع أي نظام غذائي متوازن. استمتع بهذا الطبق الملون كوجبة رئيسية مريحة أو كجانب غذائي ذو قيمة غذائية!
