1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
52.9
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About أرز بالفاصوليا السوداء والخضار
الأرز بالفاصوليا السوداء والخضار هو طبق شهي ومغذٍ يمزج الأرز الهش مع الفاصوليا السوداء المغذية ومجموعة ملونة من الخضار الطازجة. يعود أصله إلى المطبخ اللاتيني الأمريكي، وهذه التوليفة ليست مذاقية فحسب ولكنها غنية أيضًا بالبروتين والألياف، مما يجعلها وجبة مثالية للنباتيين. الخضار النابضة بالحيوية تضيف الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما توفر الفاصوليا السوداء نسيجاً مرضيًا. منخفض الدهون ومليء بالمواد الغذائية، هذا الطبق خيار صحي لأي شخص يتطلع إلى الاستمتاع بنظام غذائي صحي ومتوازن.
