1 serving (200 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 70.6 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفاصوليا مطهية
الأرز والفاصوليا المطحونة هي وجبة كلاسيكية تمزج بشكل جميل بين مكونات بسيطة لوجبة دسمة. تنحدر هذه الوجبة من المأكولات المكسيكية، وتتميز هذه الوصفة بالأرز الهش المتبل المقدم مع الفاصوليا المطحونة الكريمية المتبلة، والتي تُصنع غالبًا من الفاصوليا بينتو أو السوداء. تعتبر هذه الوجبة مليئة بالبروتين والألياف النباتية، وهي ليست فقط مغذية ولكنها تعزز أيضًا الصحة الهضمية. على الرغم من أنه يمكن إضافة الجبن أو كريمة الحامض لتحسين النكهة، إلا أن اختيار الأعشاب الطازجة والتوابل يبقيها خفيفة ومغذية. تستمتع بتناول الأرز مع الفاصوليا المطحونة هو وسيلة رائعة للاحتفال بنكهات زاهية ومكونات صحية في كل لقمة!
