1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وكينوا
الأرز والكينوا هما مكونات غذائية غنية يحبها الناس في جميع أنحاء العالم. الأرز، الذي يعتبر محصولًا رئيسيًا من آسيا، متعدد الاستخدامات وخفيف، بينما الكينوا، القادمة من منطقة الأنديز، هي بذور خالية من الغلوتين وغنية بالبروتين. معًا، يُكوِّنان وجبة صحية، غنية بالألياف والأحماض الأمينية الأساسية. كليهما منخفض الدهون، حيث تُعتبر الكينوا أيضًا مصدرًا رائعًا للمغنيسيوم والحديد. تمنحك تراكيبهما الفريدة ونكهاتهما الشهية طريقة مثالية لتقديمها في السلطات والوجبات الرئيسية والأطباق الجانبية، مما يوفر طريقة لذيذة لتغذية جسمك. استمتع بمزايا الأرز والكينوا في كل لقمة!
