1 serving (198 grams) contains 228 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 44.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
227.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 392.0 mg | 17% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 8.5 g | 30% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 11.4 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.6 mg | 2% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 429.7 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وعدس
الأرز والعدس هما مزيج شهي وغني، ينفجر بالنكهة ومليء بالعناصر الغذائية. يعود أصل هذا الطبق إلى ثقافات مختلفة، بما في ذلك المطابخ الهندية والشرق الأوسط، حيث يُعتبر هذا الطبق أساسيًا. مصنوع من الأرز الناعم والعدس اللذيذ، وهو مصدر غني للبروتين النباتي والألياف والفيتامينات الأساسية. هذه الوجبة الصحية تدعم الهضم وتمنحك شعورًا بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تعديله بسهولة باستخدام التوابل والخضروات أو الصلصات حسب ذوقك. تقبل الأرز والعدس لتجربة مرضية وصحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - أرز وعدس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
