1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
10.6
بروتين
52.9
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 176.5 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 10.6 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الأرز والعدس
سلطة الأرز والعدس هي طبق حيوي ومغذي يجمع بين الأرز الهش والعدس الدسم، ومجموعة متنوعة من الخضار الطازجة مثل الفلفل الأحمر والخيار والطماطم. مشتقة من المطابخ الشرقية الأوسطية والمتوسطية، تعتبر هذه السلطة غنية بالبروتين والألياف، مما يجعلها خيار صحي لأي وجبة. مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، فهي مثالية لزيادة الطاقة ودعم الصحة العامة. مع رشة من صلصة الليمون الحامضة، تقدم سلطة الأرز والعدس توازنًا ممتعًا من النكهات، إذ تكون مرضية ومنعشة. استمتع بها كوجبة جانبية، أو كطبق رئيسي صحيح!
