1 serving (200 grams) contains 230 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 235.3 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About طبق الأرز والعدس
طبق الأرز والعدس هو وجبة مغذية ولذيذة تجمع بشكل جميل بين الأرز الهش والعدس الغني بالبروتين. يعتمد هذا الطبق، الجذور الغذائية له في مختلف المطابخ في جميع أنحاء العالم، خاصة في التقاليد الهندية والشرق أوسطية، ويتميز بتوابل عطرية مثل الكمون والكركم والكزبرة، مما يعزز نكهته وجاذبيته. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، إنه مصدر رائع للبروتين النباتي، مما يجعله خيارًا ممتازًا للنباتيين والنباتيين على حد سواء. بالإضافة إلى ذلك، يوفر الطاقة المستدامة ويدعم الصحة الهضمية، مما يجعل طبق الأرز والعدس مغذيًا ومرضيًا. استمتع بتوازن مثالي بين الطعم والصحة في كل لقمة!
