1 serving (300 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.0
سعرات حرارية
19.7
بروتين
39.4
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.2g)
السعرات الحرارية |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.6 mg | 7% | |
| صوديوم | 472.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 19.7 g | 39% | |
| فيتامين د | 39.4 mcg | 197% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 236.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About أرز و علبة تونة مع سلطة
الأرز وعلبة من التونة مع السلطة وجبة لذيذة ومغذية تجمع بين نقاء الأرز الهش وتونة غنية بالبروتين وسلطة طازجة وحيوية. يعود أصل هذا الطبق إلى مزيج من التأثيرات المتوسطية والآسيوية، وهو سهل التحضير ومثالي لأي مناسبة. توفر التونة الأحماض الدهنية أوميجا 3 الأساسية، بينما تضيف السلطة انفجارًا من الفيتامينات والمعادن. مع نكهاتها القوية وقوامها المرضي، إنها ليست مجرد وجبة سريعة - إنها خيار صحي يبقيك منتعشًا طوال اليوم! استمتع بهذا الطبق البسيط واللذيذ في أي وقت تحتاج فيه إلى دفعة غذائية!
