1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفاصوليا سوداء
الأرز والفاصوليا السوداء هما طبق قائم لذيذ في العديد من المطابخ، خاصة في أمريكا اللاتينية والبحر الكاريبي. تتميز هذه الوجبة الشهية بتواجد الأرز الهش المطهو بخليط مناسب مع الفاصوليا السوداء اللذيذة، التي غالبًا ما تُتبل بالتوابل والثوم والبصل. معًا، يخلقان وجبة غنية بالبروتين المثاليّة، مليءة بالألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا صحيًا للنباتيين والبيروفيين. بفضل نسيجها المرض وقابليتها للتعديل، يمكن الاستمتاع بالأرز والفاصوليا السوداء بمفردها أو كقاعدة لعدد لا حصر له من الحشوات اللذيذة. تذوق هذا الطبق الصحي الذي يغذي الجسم والروح بشكل مباشر!
