1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 4.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 503.2 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 9.9 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 348.5 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفاصوليا سوداء
الأرز والفاصوليا السوداء هما من المقويات الزمنية والمغذية في العديد من الثقافات، خاصة في المطبخ اللاتيني الأمريكي. هذا الطبق اللذيذ يجمع بين الأرز الناعم والهش مع الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين، مما يخلق توازنًا مثاليًا بين الكربوهيدرات والبروتين النباتي. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، يدعم هذا الطبق الصحة الهضمية ويوفر طاقة دائمة. متعدد الاستخدامات وسهل التحضير، يمكن التمتع بالأرز والفاصوليا السوداء كوجبة رئيسية أو جانبية. سواء كانت متبلة بالتوابل، أو مزينة بالأعشاب الطازجة، أو مقدمة مع الأفوكادو، هذه الوجبة الصحية لذيذة وممتعة!
