1 serving (170 grams) contains 309 calories, 9.9 grams of protein, 12.1 grams of fat, and 40.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.1 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 4.8 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 503.2 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.3 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 9.9 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 348.5 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفاصوليا سوداء
الأرز والفاصوليا السوداء هما من المقويات الزمنية والمغذية في العديد من الثقافات، خاصة في المطبخ اللاتيني الأمريكي. هذا الطبق اللذيذ يجمع بين الأرز الناعم والهش مع الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين، مما يخلق توازنًا مثاليًا بين الكربوهيدرات والبروتين النباتي. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، يدعم هذا الطبق الصحة الهضمية ويوفر طاقة دائمة. متعدد الاستخدامات وسهل التحضير، يمكن التمتع بالأرز والفاصوليا السوداء كوجبة رئيسية أو جانبية. سواء كانت متبلة بالتوابل، أو مزينة بالأعشاب الطازجة، أو مقدمة مع الأفوكادو، هذه الوجبة الصحية لذيذة وممتعة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - أرز وفاصوليا سوداء DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
