1 serving (170 grams) contains 272 calories, 10.2 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 41.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
272 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.3 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 2.9 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 387.6 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 8.5 g | 30% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 10.2 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 360.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفول
الأرز والفول هما طبق كلاسيكي محبوب حول العالم، من أمريكا اللاتينية إلى البحر الكاريبي وأبعد من ذلك. هذه الوجبة اللذيذة تتميز بالأرز الأبيض أو البني الغني بالمواد الغذائية المقترنة بالبقوليات اللذيذة، مما يخلق توازن مثالي من الكربوهيدرات والبروتين. مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، يوفر الأرز والفول العناصر الغذائية الأساسية ويعزز الصحة الهضمية. إنهما منخفضين طبيعيًا في الدهون ومتعددي الاستخدامات، مما يسمح بتنوع لا حصر له بالتوابل والخضروات. بسيطة ومرضية في الوقت نفسه، ليست الأرز والفول مجرد طعام؛ بل هي رمز للراحة والمجتمع، حيث تجمع الناس على الطاولة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - أرز وفول DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
