1 serving (170 grams) contains 272 calories, 10.2 grams of protein, 7.3 grams of fat, and 41.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
272 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.3 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 2.9 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 387.6 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 8.5 g | 30% | |
| سكريات | 0.3 g | ||
| بروتين | 10.2 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.3 mg | 2% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 360.4 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفول
الأرز والفول هما طبق كلاسيكي محبوب حول العالم، من أمريكا اللاتينية إلى البحر الكاريبي وأبعد من ذلك. هذه الوجبة اللذيذة تتميز بالأرز الأبيض أو البني الغني بالمواد الغذائية المقترنة بالبقوليات اللذيذة، مما يخلق توازن مثالي من الكربوهيدرات والبروتين. مليئة بالألياف والفيتامينات والمعادن، يوفر الأرز والفول العناصر الغذائية الأساسية ويعزز الصحة الهضمية. إنهما منخفضين طبيعيًا في الدهون ومتعددي الاستخدامات، مما يسمح بتنوع لا حصر له بالتوابل والخضروات. بسيطة ومرضية في الوقت نفسه، ليست الأرز والفول مجرد طعام؛ بل هي رمز للراحة والمجتمع، حيث تجمع الناس على الطاولة.
