1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز وفاصوليا
الأرز والفاصوليا هما طبق رئيسي لذيذ يتمتع به الناس في جميع أنحاء العالم، بشكل رئيسي في المأكولات اللاتينية الأمريكية والكاريبية. هذا التوازن الغذائي يتميز بالأرز الهش الذي يُقدم مع الفاصوليا ذات البروتين القوي، مما يوفر مصدرًا كاملاً للأحماض الأمينية الأساسية. يحتوي الأرز والفاصوليا بشكل طبيعي على نسبة منخفضة من الدهون ونسبة عالية من الألياف، مما يعزز صحة الهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. سواء تم تتبيله بالتوابل، الأعشاب، أو تُقدم مع الخضروات النضرة، فإن هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ولكنه متعدد الاستخدامات أيضًا. مثالي لوجبة دافئة أو جانب غذائي مغذٍ، تعتبر الأرز والفاصوليا خيارًا لذيذًا وصحيًا لأي مناسبة لتناول الطعام.
