1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 7.6 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.9 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 403.5 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف
الريبولو هو طعام مميز غني بالعناصر الغذائية ومليء بالنكهات. يعود أصله إلى قلب المأكولات التقليدية، حيث يعبر عن كلمة إسبانية تعني الملفوف، وهو خضار متعدد الاستخدامات يتمتع به الناس في جميع أنحاء العالم. تحتوي الريبولو على نسب عالية من فيتامينات C وK، وتعتبر مصدرًا قويًا للمضادات الأكسدة ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها اختيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. بغض النظر عن كيفية تحضيره، سواء مقليًا أو مخمرًا ليصبح مُصحًّا كالساوركراوت، أو مضافًا إلى سلطات طازجة، يضفي الريبولو القرمشة واللون بينما يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتعزيز المناعة. اكتشف فوائد الريبولو اللذيذة اليوم!
