1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8.9 g | 31% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 924.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بروكسل
ريبولو دي بروسلز، أو الكرنب البروكسلي، هي خضروات خضراء صغيرة نابضة بالحياة تنتمي إلى عائلة الكرنب. مشتقة من بلجيكا، هذه البراعم المحملة بالعناصر الغذائية هي من الأكثر شهرة في المطبخ الأوروبي، حيث يتم غالبًا شويها أو إحضارها أو تبخيرها. غنية بفيتامينات C و K، تعزز هذه الخضار الصغيرة مناعة الجسم وقوة العظام. مليئة بالألياف، تعزز الكرنب البروكسلي الهضم مع كونها قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. مع نكهتها الفريدة وفوائد صحية مذهلة، ريبولو دي بروسلز هو خيار شهي لنظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
