1 serving (88 grams) contains 38 calories, 3.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
102.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 59.5 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8.9 g | 31% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 924.3 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بروكسل
ريبولو دي بروسلز، أو الكرنب البروكسلي، هي خضروات خضراء صغيرة نابضة بالحياة تنتمي إلى عائلة الكرنب. مشتقة من بلجيكا، هذه البراعم المحملة بالعناصر الغذائية هي من الأكثر شهرة في المطبخ الأوروبي، حيث يتم غالبًا شويها أو إحضارها أو تبخيرها. غنية بفيتامينات C و K، تعزز هذه الخضار الصغيرة مناعة الجسم وقوة العظام. مليئة بالألياف، تعزز الكرنب البروكسلي الهضم مع كونها قليلة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. مع نكهتها الفريدة وفوائد صحية مذهلة، ريبولو دي بروسلز هو خيار شهي لنظام غذائي متوازن.
