1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
20 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 136 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف
الريبولو هو خضار ذو أوراق نضرة وحيوية يعرف أيضًا باسم الملفوف، يُحتفى به في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأطباق الأوروبية القوية إلى سلطات آسيوية منعشة. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، إنه مصدر ممتاز للفيتامينات C و K، وغني بالألياف الغذائية، مما يعزز الصحة الهضمية. يحتوي الريبولو على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا رائعًا لإدارة الوزن. سواء تم تحميصه، أو تخميره في الكيمتشي، أو تقديمه كسلطة، فإن هذا الخضار المتعدد الاستعمالات يضفي قرمشة ويعزز قيمة وجباتك الغذائية. تقبل الريبولو كإضافة صحية ولذيذة لنظامك الغذائي!
