1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
260 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 0.8 g | 2% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 5.4 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 70 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رز
الأرز هو حبوب متعددة الاستخدامات تشكل الزاوية الأساسية في المطابخ حول العالم، خصوصًا في آسيا والبحر الأبيض المتوسط. مليء بالكربوهيدرات الأساسية، يوفر مصدرًا مستقرًا للطاقة مع كونه منخفضًا في الدهون. باختلاف النوع، بدءًا من الأرز البني المليء بالألياف إلى الأرز الياسمين العطري، يوفر الأرز مجموعة متنوعة من النكهات والقوام. غني بالفيتامينات والمعادن، يدعم صحة القلب والهضم. يُستمتع به كطبق جانبي، أو قاعدة للأطباق المقلية، أو حتى في السلطات، الأرز ليس مجرد طعام أساسي؛ بل هو خيار صحي يضفي بهجة طهي على كل وجبة.
