1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 154.8 mg | 51% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 7.1 mg | 39% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About رنة
الرنة هي نوع فريد ومتماسك، وهي منتشرة في المناطق القطبية الباردة. غالبا ما ترتبط بالمأكولات التقليدية الإسكندنافية، لحومها أقل دهونا من لحم البقر، غنية بالبروتين، ومليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية. هذه اللحوم غنية بالمغذيات توفر طعمًا لذيذًا ونكهة شهية وهي مصدر ممتاز للأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تعزز صحة القلب. يتم تحضير لحم الرنة بشكل typicall في أشكال مختلفة، بداية من التدخين وحتى الأطباق المرقوقة، مما يظهر مرونتها في وصفات متنوعة. عند تناولها بشكل معتدل، يمكن أن تكون الرنة إضافة صحية إلى النظام الغذائي المتوازن، مما يربطك بالثقافات القديمة التي كرمت هذا الحيوان الرائع لقرون طويلة.
