1 serving (118 grams) contains 105 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
210.0
سعرات حرارية
2.6
بروتين
54.0
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236g)
السعرات الحرارية |
210.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54.0 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 28.8 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 12.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 844 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About موز بحجم عادي
الموز العادي بحجمه يعتبر فاكهة محملة بالعناصر الغذائية، مثالية لوجبة خفيفة سريعة أو كعنصر في أطباقك المفضلة. بمنشأها في جنوب شرق آسيا، فإن هذا الفاكهة الكريمية اللذيذة غنية بالبوتاسيوم والألياف وفيتامينات C وB6. فهي لا توفر فقط طاقة طبيعية، ولكنها أيضًا تدعم صحة القلب والهضم. مع قشرتها الملائمة وطعمها الحلو بشكل طبيعي، يمكن أن يتناسق الموز العادي بحجمه بسهولة في العصائر الصحية والشوفان، أو يُمكن ببساطة الاستمتاع به كما هو. اعتن بخيرات هذه الفاكهة المتنوعة في نظامك الغذائي اليومي!
