1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض عادي
البيض العادي هو مكون متعدد الاستخدامات تجده في مطابخ العالم أجمع. يحتوي على كمية عالية من البروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن الأساسية، وهو مكون رئيسي في المأكولات من وجبات الفطور حتى الأطباق الفاخرة. يعزز البيض العادي الصحة العضلية ووظائف الدماغ بفضل تركيزه العالي من الفيتامين د والكولين. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول، إلا أن الاعتدال في التناول يعتبر مفتاحًا للحصول على نظام غذائي متوازن. سواء تم تحضيره مقليًا أو مسلوقًا أو بالبيض المخفوق، يضيف البيض العادي نكهة وتغذية وإبداعًا مطبخيًا إلى كل وجبة. استمتع بالكلاسيكي الصحي الذي صمد عبر اختبار الزمن!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
