1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 818.2 mg | 35% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 0.9 g | ||
| بروتين | 10.9 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بنتو مقلية
الفول السوداني المهروس مرتين هو من الأكلات اللذيذة الأساسية في المطبخ المكسيكي، وهو مصنوع من الفاصوليا السودانية التي تُطهى ببطء ثم تُهرس لإنتاج قوام كريمي. غالبًا ما يُتبل بالثوم والبصل والتوابل، ليقدم طعمًا لذيذًا في كل لقمة. غني بالبروتين والألياف، يوفر هذا الطبق الخيار الغذائي الصحي لأي وجبة، معززًا الهضم الصحي وجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. بينما يمكن تحضيره بالسمنة لزيادة الغنى، يمكن اختيار الزيوت الصحية أو الزبدة لجعل هذا الطبق أكثر صحةً. استمتع به كجانب، في التاكوس، أو كصلصة، واستمتع بنكهته الغنية!
