1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 818.2 mg | 35% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 10.9 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا السوداء المسلوقة والمهروسة
تُعتبر الفول الأسود المطبوخ مرتين وجبة شهية ومغذية ذات أهمية كبيرة في المطبخ اللاتيني الأمريكي، خصوصًا في الأطباق المكسيكية. تُحضر هذه الوجبة من الفول الأسود الذي يُطهى ببطء ثم يُهرس ويُقلى مع البصل والثوم والتوابل، مما يمنحها نكهة كريمية غنية ونكهة أرضية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وهذا النوع من الفاصوليا مفيد للقلب ويمكن أن يساعد على دعم الهضم. بينما كان يُعد تقليديًا بدهن الخنزير من أجل إضافة النكهة، يُمكن إعداده بأصناف أكثر صحة باستخدام زيت الزيتون أو تركه نباتيًا. استمتع به كطبق جانبي، أو في البريتوز، أو كنقانق لذيذ، مما يجعل الفول الأسود المطبوخ مرتين خيارًا متعدد الاستخدامات ومرضيًا لأي وجبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
