1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 793.7 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 15.9 g | 31% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا المطحونة مع الجبن المبشور
تعتبر فاصوليا مطحونة مع الجبنة المبشورة وجبة شهية ومغذية، مستمدة من المطبخ المكسيكي. تُصنع من الفاصوليا البينتو أو السوداء المطبوخة، حيث تُقلب هذه الفاصوليا ثم تُحمر بالزيت مع التوابل حتى تصبح كريمية ولذيذة. مع وضع طبقة من الجبنة المبشورة، تقدم هذه الوجبة تباينًا ممتعًا من النكهات والملمس. غنية بالبروتين والألياف، توفر الفاصوليا المطحونة دفعة غذائية مغذية، على الرغم من أن الجبنة المضافة يمكن أن تزيد من عدد السعرات الحرارية. مثالية كطبق جانبي أو حشو للتاكو والبوريتو، تجعل فاصوليا مطحونة مع الجبنة المبشورة وجبة مرضية ومريحة تقدم طعم التقليد إلى طاولتك!
