1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 909.1 mg | 39% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 10.9 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا المعكرة باستخدام الفاصوليا السوداء
الفاصوليا المعادة مع الفاصوليا السوداء هي قطعة أساسية لذيذة ومغذية في المطبخ المكسيكي. تجمع هذه الوجبة القوية بين الفاصوليا البينتو المهروسة بنعومة مع الفاصوليا السوداء الغنية بالبروتين ، مما يخلق مزيجًا مذاقًا وكريميًا. غالبًا ما يُتبل الفاصوليا بالبصل والثوم ورائحة خفيفة من التوابل ، هذه الفاصوليا ليست فقط مرضية ولكنها مليئة أيضًا بالألياف التي تعزز الصحة الهضمية. بالرغم من أنها تصنع جانبًا رائعًا ، يمكنك أيضًا التمتع بها كحشوة للتاكوس ، البوريتوس ، أو الناتشوس. على الرغم من غناها بالعناصر الغذائية ، عليك أن تكون حذرًا من الدهون المضافة من أجل خيار صحيّ. هلل في لذّة الفاصوليا المعادة مع الفاصوليا السوداء وتمتّع بوجبتك!
