1 serving (130 grams) contains 116 calories, 6.5 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 17.7 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 358.8 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.4 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.6 g | 34% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.4 mg | 5% | |
| الحديد | 3.7 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 829.4 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا المطحونة
الفول المطبوخ مرتين هو وجبة شهية ومتعددة الاستخدامات تأتي من المطبخ المكسيكي، تُعد تقليدياً من فول بينتو أو فول أسود يُطهى، ويُهرس، ثم يُقلى من جديد في مقلاة مع قليل من الزيت أو الشحم. مليئة بالبروتين والألياف، فإنها خيار غذائي مغذٍ يمكن أن يدعم نظام غذائي صحي. على الرغم من أن لها بعض الدهون اعتمادًا على كيفية إعدادها، إلا أنها منخفضة الدهون المشبعة وخالية من الكوليسترول. مثالية كوجبة جانبية، أو حشوة للتاكوس، أو إضافة مغذية للبريتوس، توفر الفول المطبوخ مرتين نسيجاً غنياً وكريمياً ونكهة شهية تعزز أي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الفاصوليا المطحونة DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
