1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 909.1 mg | 39% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 10.9 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 727.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا معلبة مع الأرز المكسيكي
تُعتبر الفاصوليا المُعَقَّدة والأرز المكسيكي من الأطعمة الأساسية اللذيذة في المطبخ المكسيكي التقليدي. تُعد الفاصوليا المُعَقَّدة من الفاصوليا البينتو أو السوداء، حيث تُسلق حتى تصبح طرية ثم تُهرس وتُطهى مع البصل والثوم والتوابل، مما يُنشئ نسيجًا كريميًا مليئًا بالبروتين والألياف. الأرز المكسيكي، الذي يُطهى غالبًا مع الطماطم والبصل والفلفل الأخضر، يُضيف لونًا نابضًا بالحياة ومجموعة من النكهات إلى الطبق. معًا، يُقدمان وجبة مرضية وشهية يُمكن الاستمتاع بها على حده أو كجانب مثالي. بينما توفر هذه الأطعمة العناصر الغذائية الأساسية، فمن الأفضل مراقبة حجم الحصص، خاصة عند الطهي مع إضافة الدهون. تَغوص في هذا المزيج اللذيذ لتتذوق طعم المكسيك!
