1 serving (130 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 727.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.4 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 10.9 g | 38% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 10.9 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72.7 mg | 5% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 545.5 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول مطبوخ مرة أخرى
الفاصوليا المطهوة مرة أخرى هي أحد الأطباق اللذيذة في المأكولات المكسيكية، تصنع من الفاصوليا البينتو أو السوداء التي يتم طهيها، ثم تُهرس، ومن ثم تُقلى في مقلاة بقليل من الزيت أو الشحم. هذا الطبق اللذيذ مليء بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله إضافة رائعة إلى أي وجبة. بينما قد تشمل النسخ التقليدية دهونًا، تستخدم الخيارات الأكثر صحة زيت الزيتون أو حتى عدم استخدام الزيت على الإطلاق، مما يحافظ على النكهة الغنية مع تعزيز نظام غذائي أخف وزنًا. متعدد الاستخدامات وراضٍ، يمكن للفاصوليا المطهوة مرة أخرى أن ترفع من مستوى الطعم في التاكو، البريتوس، أو ببساطة أن تُستمتع بها كوجبة خفيفة، لتقدم طعمًا من المكسيك إلى مائدتك!
