1 serving (100 grams) contains 125 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
297.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أحمر
السمك الأحمر هو سمك طعمه لذيذ ونحيف يتواجد في المياه الساحلية الدافئة، معروف بلونه الأحمر الجذاب وقوامه الثابت واللحمي. ينبع من الخليج الخليج المكسيكي والمحيط الأطلسي، وهذا النوع من الأسماك متعدد الاستخدامات هو جزء لا يتجزأ من العديد من المأكولات، خاصة العروق الجنوبية والكريولية. يحتوي السمك الأحمر على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، ويدعم صحة القلب ويقلل من الالتهاب، مع كونه منخفض السعرات الحرارية ووفيرًا بالبروتين. نظرًا لنكهته الرقيقة، فإنه مثالي للشوي أو الخبز أو القلي على الصاج، مما يجعله خيارًا شهيًا ومغذيًا لعشاق الأطعمة البحرية في كل مكان.
