1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
188.7
سعرات حرارية
14.2
بروتين
9.4
كربوهيدرات
11.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.3 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.7 mg | 12% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 47.2 mcg | 236% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك السلورية والسمك
التونة الحمراء وكاري السمك هو طبق نابض بالحيوية والنكهة يقدم زواجًا جميلًا بين السمك الطازج والرقيق مع ثراء جذور اللفت، وهو خضار جذري أقل شهرة. ينبع هذا الكاري من المطبخ الهندي الساحلي، وهو مشبع بمزيج عطري من التوابل، بما في ذلك الكركم والكمون والكزبرة، مما يمنحه لونًا دافئًا ومرحبًا. مليء بأحماض أوميغا 3 من السمك والألياف والفيتامينات الموجودة في اللفت، هذا الطبق ليس فقط شهيًا ولكنه يعزز أيضًا صحة القلب والهضم. استمتع به مع الأرز البخاري لوجبة لذيذة ومروية تكون مشبعة ومرضية!
