1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
83.6
سعرات حرارية
2.1
بروتين
20.6
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
83.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.4 g | 22% | |
| سكريات | 11.0 g | ||
| بروتين | 2.1 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 49.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 410.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عناب أحمر
توت العليق الأحمر هي فواكه حمضية زاهية موطنها أوروبا وأجزاء من آسيا، تُستخدم غالبًا في المربى والهلام والحلى. غنية بفيتاميني C و K، وهي مليئة بالمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية، تستطيع توت العليق الأحمر أن تعزز السلطات والصلصات، مضيفة رشة من اللون والنكهة. طعمها الحمضي الفريد يجعلها أيضًا إضافة شهية للأطباق المالحة. استمتع بهذه الجواهر الغنية بالعناصر الغذائية، مثالية لأي مطبخ صحي الوعي!
