1 serving (100 grams) contains 56 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
140 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 10.8 g | 38% | |
| سكريات | 18.5 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82.5 mg | 6% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 687.5 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشمام الأحمر
التوت البري هو توت نابض بالحياة ، حامضي الطعم ومملوء بالطعم والعناصر الغذائية. غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، تُعرف هذه الجواهر الصغيرة بخصائصها المعززة للمناعة وفوائدها الصحية للقلب. تنشأ من أوروبا ، ويُعتبر التوت الأحمر مفضلاً في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء ، ويضيف لمسة من اللون إلى المربى والهلام والحلويات ، أو يعزز الصلصات للحوم. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف ، لا يمكن للتوت الأحمر إلا أن يسر فقدان حواسك ويعزز أيضاً صحة الجهاز الهضمي. سواء تمت متعتها طازجة أو مطبوخة ، فإن التوت الأحمر هو طريق لذيذ لترقية إبداعاتك الطهوية.
