1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 130.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 9.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.9 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 796.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حلوة حمراء
البطاطا الحلوة الحمراء هي خضار جذرية نابضة بالحياة معروفة بلونها الجذاب ونكهتها الحلوة والأرضية. تحتوي على فيتامينات أساسية ومعادن ومضادات الأكسدة، وتفتخر بمستويات عالية من فيتامين A الذي يدعم الرؤية الصحية والجهاز المناعي القوي. نشأت في مناطق مختلفة في آسيا والأمريكتين، وهذا المكون القابل للتحول يبرز في الأطباق اللذيذة سواء الحلوة أو الحادقة، من الحساء إلى الفطائر. غنية بالألياف، تعزز الهضم وتساعد على الحفاظ على مستويات مستقرة للسكر في الدم، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لجميع الحميات الغذائية. اعتني بالفوائد الصحية للبطاطا الحلوة الحمراء وعزز وجباتك بنكهتها اللذيذة وفوائدها الصحية!
