1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.5 mg | 3% | |
| صوديوم | 567.8 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 378.5 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة حمراء
الوصفة الحمراء هي وجبة رئيسية تنفجر بالنكهة، متأصلة تقليدياً في المطابخ الأفريقية والجنوبية. يتم إعدادها بقطع لحم بقر أو خروف لينة، يُطهى مع مزيج نابض بالحياة من الطماطم والفلفل الأخضر والبصل والتوابل التي تخلق عصيرًا غنيًا وعطريًا. هذه الوجبة المريحة ليست فقط شهية ولكنها مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية من الخضروات، مما يوفر الفيتامينات والمعادن الضرورية لاتباع نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، كن حذرًا من حجم الحصص، حيث يمكن أن تكون مركزة ومشبعة. مثالية للاجتماعات العائلية أو كوجبة هادئة في ليالي الأسبوع، تضمن الوصفة الحمراء أضياف قلبك وتشبع رغباتك!
