1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
46
سعرات حرارية
4.4
بروتين
7.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
46 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 198 mg | 15% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 1116 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ أحمر
السبانخ الحمراء هي نبات أخضر نضر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية. هذه المصدر القوي للعناصر الغذائية غنية بفيتامينات (أ، ج، وك)، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة. يعود أصلها إلى جنوب شرق آسيا، وتضيف لمسة ملونة إلى العديد من الأطباق، خاصة في المطابخ الهندية والآسيوية. لا تقوم نكهتها الجريئة فقط بتحسين السلطات والوجبات المقلية السريعة، ولكن فوائدها الصحية الرائعة تدعم المناعة وصحة العظام. استمتع بتناول السبانخ الحمراء بطريقة لذيذة لتعزيز صحتك!
