1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
46 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 4.4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 198 mg | 15% | |
| الحديد | 5.4 mg | 30% | |
| البوتاسيوم | 1116 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ أحمر
السبانخ الحمراء هي نبات أخضر نضر يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية. هذه المصدر القوي للعناصر الغذائية غنية بفيتامينات (أ، ج، وك)، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم ومضادات الأكسدة. يعود أصلها إلى جنوب شرق آسيا، وتضيف لمسة ملونة إلى العديد من الأطباق، خاصة في المطابخ الهندية والآسيوية. لا تقوم نكهتها الجريئة فقط بتحسين السلطات والوجبات المقلية السريعة، ولكن فوائدها الصحية الرائعة تدعم المناعة وصحة العظام. استمتع بتناول السبانخ الحمراء بطريقة لذيذة لتعزيز صحتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
