1 serving (135 grams) contains 250 calories, 30.8 grams of protein, 8.5 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
249.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.5 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.1 g | 10% | |
| دهون غير مشبعة | 2.6 g | ||
| كوليسترول | 63.5 mg | 21% | |
| صوديوم | 445.5 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 30.8 g | 61% | |
| فيتامين د | 583.2 mcg | 2916% | |
| كالسيوم | 59.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 612.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الفلامنكو الأحمر
سمك الفريج محبوب لبشرته الحمراء الزاهية ولحمه الأبيض القاسي. يوجد في مياه استوائية دافئة وشبه استوائية، وهذا الصيد الشهي يعتبر من أطعمة الطبخ الأساسية في مختلف المطابخ، من الأطباق المتوسطية إلى الوصفات المستوحاة من آسيا. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، يدعم سمك الفريج صحة القلب ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. طعمه اللذيذ والحلو يمتاز بأنه يتناغم تمامًا مع مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل، مما يعزز أي وجبة. استمتع بطعم البحر مع الاستفادة من فوائده الصحية!
