1 serving (100 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 88.1 mg | 29% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الخفايف الأحمر
سمك الأحمر الخنجر غني بالألوان، والبحريات اللذيذة المعروفة ببشرتها الحمراء الوردية المميزة ولحمها الأبيض اللذيذ. يتواجد عادة في المياه الساحلية الدافئة، ويعتلي مائدة مختلف المطابخ، بشكل خاص في الأطباق البحرية الشرقية الأوسطية. غني بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، يدعم سمك الأحمر الخنجر صحة القلب، ويعزز وظيفة الدماغ، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة. ومع ذلك، من الضروري الحصول عليه بشكل مسؤول، حيث أن الصيد المفرط يمكن أن يؤثر على السكان. استمتع بهذا السمك اللذيذ مشويًا، مخبوزًا، أو في وصفة طبق خفيف، واستمتع ليس فقط بطعمه اللذيذ، ولكن بفوائده الصحية العديدة أيضًا.
