1 serving (170 grams) contains 145 calories, 30.0 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
201.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.0 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 76.4 mg | 25% | |
| صوديوم | 83.3 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.7 g | 83% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الفريسكو الأحمر
قطع سمك الحمراء البواكير هو نوع متعدد الاستخدامات، ذو نكهة لطيفة ولون زاهي. نستلهمه من المياه الساحلية الدافئة، وهو منتشر في المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسط والآسيوية، ويُحتفى به لنكهته الحلوة واللطيفة. تحتوي هذه البواكير على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة، وأحماض أوميغا-٣ الدهنية، والفيتامينات الأساسية، مما يدعم صحة القلب ويعزز العافية بشكل عام. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية، فهي خيار ممتاز لمحبي الصحة. سواء تم طهيها على الشواية، أو في الفرن، أو على النار الهادئة، فإن قطع سمك الحمراء البواكير بالتأكيد سترفع من قيمة أي وجبة بطعمها اللذيذ وفوائدها الغذائية. استمتع بقضمة من أفضل ما في البحار!
