1 serving (28 grams) contains 159 calories, 7.2 grams of protein, 13.8 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
846.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 73.5 g | 94% | |
| دهون مشبعة | 9.4 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 26.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 24.0 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 7.0 g | ||
| بروتين | 38.5 g | 77% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 137.4 mg | 10% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 1052.8 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول سوداني بقشرة حمراء
الفول السوداني ذو القشرة الحمراء من المكسرات لذيذة ومغذية، مشهورة بنكهتها الفريدة وقشرتها الحمراء الزاهية. ينحدر هذا النوع من أمريكا الجنوبية وهو شائع في المأكولات الجنوبية، حيث إنه مليء بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات الضرورية. يقدم الفول السوداني هذا قرمشة مرضية وغالبًا ما يُستمتع به محمصًا أو ضمن أطباق لذيذة مثل شوربة الفول السوداني والمرق. غني بالمضادات الأكسدة والمواد المغذية التي تعزز الصحة القلبية، يعد الفول السوداني ذو القشرة الحمراء إضافة صحية لنظامك الغذائي. استمتع به لوحده أو كمكون متعدد الاستعمالات في وصفاتك المفضلة!
