1 serving (100 grams) contains 97 calories, 18.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
231.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44.0 g | 88% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سفنجل أحمر
سمك البالوميد الأحمر البحري هو سمك ثمين يُعرف بنكهته الرقيقة وقوامه الصلب. مُنحدر من المياه الدافئة للبحر الأحمر، يُعد هذا السمك الأبيض أساسًا في المأكولات البحرية البحر الأبيض المتوسطية، حيث يُشوى أو يُخبز في غالبية الأحيان باتقان. غني بحمض أوميغا-3 الدهني، يُعزز من صحة القلب وهو مصدر رائع أيضاً للبروتين النباتي الخالي من الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لعشاق المأكولات البحرية. بمظهره الرائع وألوانه الزاهية، يُسعد سمك البالوميد الأحمر البحري ليس فقط الحواس بل يزيد أي تجربة تناول طعام. استمتع بهذا السمك الغني بالعناصر الغذائية لتذوق أفضل ما في البحر!
