1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
240
سعرات حرارية
8.8
بروتين
42.6
كربوهيدرات
3.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
240 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.6 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 8.8 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 33.5 mg | 2% | |
| الحديد | 3.0 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 343.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About كينوا حمراء
الكينوا الحمراء هي بذور غنية بالعناصر الغذائية وخالية من الجلوتين، مليئة بالبروتين والألياف والأحماض الأمينية الأساسية. تنحدر من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وتمتاز بنكهة قليلاً أكثر مكسراتية مقارنة بنظيرتها البيضاء. الكينوا الحمراء غنية بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. لونها الزاهي وقوامها الفريد يجعلانها إضافة مذهلة إلى السلطات والوجبات والأطباق الجانبية. استمتع بها كبديل صحي للأرز أو المعكرونة، لتجعل كل وجبة أكثر صحة وألوانًا!
