1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حمراء
البطاطس الحمراء هي دقائق حية، على نحو سلس، معروفة بقوامها الكريمي ونكهتها الحلوة الطبيعية. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، فهي غنية بالألياف، فيتامين سي والبوتاسيوم، مما يجعلها إضافة ذكية لأي نظام غذائي. تنحدر البطاطس الحمراء من منطقة الأنديز في أمريكا الجنوبية، وهي متعددة الاستخدامات، ومثالية للأطباق المشوية، والسلطات، أو الأطباق المهروسة البسيطة. تحتفظ بأجلدها الرقيقة بالعديد من العناصر الغذائية لتعزيز صحة القلب وتسهيل الهضم. سواء كنت تستمتع بها في أطعمة الراحة التقليدية أو تكتشف المأكولات العالمية، فإن البطاطس الحمراء خيار شهي ومغذٍ!
