1 serving (150 grams) contains 105 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 23.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
166.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.9 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 37.9 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 3.1 g | 11% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 1083.3 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا حمراء
البطاطا الحمراء هي معقدة ومتعددة الاستخدامات، مليئة بالعناصر الغذائية والنكهة. تأتي هذه البطاطا من أمريكا الجنوبية، وتتميز بجلد وردي ولحم أبيض كريمي. غنية بمضادات الأكسدة، تعتبر مصدرًا رائعًا للفيتامينات C و B6، والألياف الغذائية، والبوتاسيوم، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. غالبًا ما تكون البطاطا الحمراء حاضرة في الأطباق الدسمة، سواء كانت مشوية أو مهروسة، حيث تحتفظ بشكلها بشكل جميل، معززة السلطات والأطباق المتبلة. سواء تمت مُخبوزة، مسلوقة، أو مقلية، تضيف البطاطا الحمراء لمسة ملونة لصحنك، مع توفير العناصر الغذائية الأساسية لنظام غذائي متوازن. استمتع بفوائد البطاطا الحمراء في إبداعك الطهي القادم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
