1 serving (100 grams) contains 117 calories, 20.3 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
278.6
سعرات حرارية
48.3
بروتين
0
كربوهيدرات
8.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.8 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 2.6 g | 13% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.3 g | 96% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فيرجن ريد
سمك البوري هو سمك نشيط معروف بلونه الأحمر الزاهي ونكهته اللطيفة. قادم من مياه البحر الأبيض المتوسط والمحيط الأطلسي، يُعتبر هذا السمك جزءاً أساسياً من المطبخ البحري المتوسطي، حيث يُطهى عادة على الشواية أو بعد التحميص على النار. يحتوي سمك البوري على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، وهو لذيذ ليس فقط بل يعزز صحة القلب أيضاً. فهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالبروتين، مما يجعله خياراً ممتازاً للحمية المتوازنة. استمتع به طازجاً، واستمتع بطعم البحر وأنت تغذي جسمك بكل لقمة!
