1 serving (100 grams) contains 192 calories, 28.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
457.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 131.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 66.7 g | 133% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 881.0 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم أحمر منطقة الفلانك
قطعة لحم فخذ اللحم الأحمر هي لحم بنكهة لذيذة، تُأخذ من منطقة البطن السفلية للبقرة. تُشتهر في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق اللاتينية الأمريكية والآسيوية، حيث تمتص التتبيلات بشكل رائع وتعتبر مثالية للشوي أو القلي السريع. يحتوي شريحة اللحم هذه على نسبة عالية من البروتين والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للحديد والزنك، اللذين يدعمان نمو العضلات وصحة الجسم بشكل عام. بالرغم من أنه قد يكون أعلى في الدهون مقارنة بالأنواع الأخرى التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، يمكن للاستمتاع به بشكل معتدل أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن. سواء كان في أطباق التاكو أو مقدماً إلى جانب الخضروات المقلية السريعة، تضيف قطعة لحم فخذ اللحم الأحمر نكهات جريئة وملمسًا شهيًا إلى طاولتك.
