1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أحمر
العدس الأحمر هو حبوب متجددة وغنية بالبروتين والألياف والمغذيات الضرورية. واضحت بوجودها في قلب المأكولات الشرق أوسطية والهندية، فهي تضيف نكهة غنية وترابية للشوربات والمرقات والكاري. بفضل وقت طهيها السريع وقدرتها الكبيرة على التكيف، فإنها تشكل قاعدة مثالية للأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. غنية بمضادات الأكسدة، تدعم صحة القلب وتساعد على الهضم، مما يجعلها اختيارًا ذكيًا لأي وجبة. استمتع بالعدس الأحمر لدفعة صحية في نظامك الغذائي، سواء في دال غني أو سلطة ملونة.
