1 serving (100 grams) contains 358 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
716 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 22 g | 78% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1910 mg | 40% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أحمر خام
العدس الأحمر الخام هو قوة غذائية، مليء بالبروتينات الأساسية، والألياف، والمعادن الحيوية. ينبع هذا النوع من العدس من قلب آسيا والبحر الأبيض المتوسط، ويُعتبر هذا البقول الملون أساسيًا في مختلف المطابخ، بما في ذلك الدال الهندي والأطباق الشرق أوسطية. يدعم العدس الأحمر الصحة الهضمية ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وهو خالٍ من الجلوتين بشكل طبيعي ومنخفض السعرات الحرارية. محتواهم الغني بمضادات الأكسدة وعناصرهم الغذائية الصحية للقلب يجعلها إضافة ممتازة إلى أي نظام غذائي. يعتبر العدس الأحمر الخام سهل التحضير ومتنوعًا، وهو ليس فقط صحيًا؛ بل هو طريقة لذيذة لتغذية جسمك!
