1 serving (100 grams) contains 358 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
716 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 22 g | 78% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1910 mg | 40% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أحمر خام
العدس الأحمر الخام هو قوة غذائية، مليء بالبروتينات الأساسية، والألياف، والمعادن الحيوية. ينبع هذا النوع من العدس من قلب آسيا والبحر الأبيض المتوسط، ويُعتبر هذا البقول الملون أساسيًا في مختلف المطابخ، بما في ذلك الدال الهندي والأطباق الشرق أوسطية. يدعم العدس الأحمر الصحة الهضمية ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وهو خالٍ من الجلوتين بشكل طبيعي ومنخفض السعرات الحرارية. محتواهم الغني بمضادات الأكسدة وعناصرهم الغذائية الصحية للقلب يجعلها إضافة ممتازة إلى أي نظام غذائي. يعتبر العدس الأحمر الخام سهل التحضير ومتنوعًا، وهو ليس فقط صحيًا؛ بل هو طريقة لذيذة لتغذية جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
