1 serving (250 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
217.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة عدس حمراء
العدس الأحمر المطبوخ هو وجبة غنية ومغذية، مثالية لأي سفرة عشاء. مليئة بالنكهة، تتميز هذه الوجبة بالعدس الأحمر، والبصل العطري، والثوم، ومجموعة من التوابل مثل الكمون والكركم، التي تجلب الأصالة من المطبخ الشرق أوسطي. مع قاعدة من الطماطم المقطعة والخضروات الطازجة، فهي ليست مشبعة بلذيذة فقط ولكنها مليئة بالبروتين، والألياف، والعناصر الغذائية الأساسية. مثالية لنظام النباتيين، هذه الوجبة منخفضة الدهون ونباتية تمامًا، مما يجعلها خيارًا صحيًا يُلبي شهيتك ويغذيك، استمتع بعناق الدفء لعدس الأحمر المطبوخ، وعبق الصحة والنكهة في كل ملعقة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
